2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的愛眼日宣傳教育主題為“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。

愛眼日設(shè)在6月6號，是因為兩個6，橫過來看，很像是一對眼睛。但是，就有人來抬杠了，說，那豎著看呢？像不像是一對近視眼看東西發(fā)暈的感覺？唉，雖然這是句玩笑，可不容忽視的是，我國的近視率確實是居高不下。近日，國家衛(wèi)健委表示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81%，大學(xué)生超過90%。熬夜摸黑玩手機，邊走路邊看手機，長時間戴隱形眼鏡……這些不良用眼習(xí)慣普遍存在。

為更好的普及眼健康科學(xué)知識，提高學(xué)生愛眼、護眼意識，我院各系部、中職在6月7日晚以班級為單位召開了“愛眼日”主題班會，班會以PPT的學(xué)習(xí)形式,對學(xué)生開展科學(xué)用眼護眼健康教育。班會內(nèi)容為：愛眼護眼宣傳科普，向?qū)W生大力宣傳青少年眼健康的重要性，廣泛普及青少年近視防控知識，引導(dǎo)青少年科學(xué)合理用眼，科學(xué)防控近視。

近視的預(yù)防：

1、放下手機

頻繁使用智能手機會引起視力下降。手機平板等有LED背光的電子產(chǎn)品中有一種高能量的短波藍光，這種藍光對眼睛的傷害最大，是眼睛健康的隱形殺手。尤其對我們的眼睛傷害更大。此外，長時間使用手機，對大腦發(fā)育和身體發(fā)育也有著極壞的影響。

2、養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣

坐姿端正：不要趴著、躺著或走路時看書，讀寫時做到“一尺一寸一拳頭”，即（眼睛離書本一尺，胸離桌子一拳，手指離筆尖一寸）；做到“四個不”即（不要在強光下看書，不要在光線暗弱下看書，不要躺著看書，不要乘車看書）。

用眼時間不能過長，應(yīng)勞逸結(jié)合：讀寫40分鐘后，休息10分鐘，這種休息不是閉上眼睛，而是要做遠近交替的運動讓眼睛動起來，如交替看5米以外及眼前。平時多看綠色植物；做好眼保健操，上好體育課，加強身體鍛煉；要保證有“陽光1小時”的活動時間，因為常曬日光、呼吸新鮮空氣，有利于眼睛的健康。作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血，分泌物增多，畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。

3、控制和減少電子產(chǎn)品的使用

杜絕長時間看電視、電腦、手機、平板等，時間每次不超過1小時，1小時后應(yīng)休息10分鐘，每天不超過2小時，光線要適當(dāng)。年齡越小時間應(yīng)越短?？措娨晻r，距離電視機2.5～8米遠，電視機的高度與視線齊平或略低于視平線。

4、合理膳食

食物多樣，不偏食，多吃蔬菜水果，特別是動物肝臟及紅色蔬菜水果，補充維生素、鋅、鉻、硒、銅等礦物質(zhì)，對眼睛的發(fā)育和健康有重要作用，少吃甜食及燒烤。

此次“愛眼日”主題班會的召開，使學(xué)生深刻認識到愛護眼睛、預(yù)防近視的重要性，提高了愛眼、護眼意識，為學(xué)生有一雙明亮的眼睛帶來了非常有意義的幫助，為推動我院“保護眼睛、預(yù)防近視”的工作起到了積極的作用！大家紛紛表示要養(yǎng)成科學(xué)用眼、衛(wèi)生用眼的良好習(xí)慣，呵護眼睛，從我做起！

讓心靈之窗永遠閃亮，是我們共同的期待。讓我們共同攜手，一起守護這個美麗的“視”界吧！