一、要學(xué)會(huì)客觀全面的認(rèn)識自己

每個(gè)人都有自己的長處、局限和不足，要客觀全面地評價(jià)自己，不要過分自卑或自負(fù)。要相信自己的能力，樹立自信心，同時(shí)也要接受自己的不完美，不斷努力提升自己。

二、要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識挫折

提升挫折容忍力，生活中難免會(huì)遇到挫折和困難，我們要學(xué)會(huì)勇敢地面對它們，不要輕易放棄。要相信失敗是成功之母，從挫折中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，積極尋求解決問題的方法。

三、要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

要學(xué)會(huì)選擇正確的情緒發(fā)泄法，來釋放自己壓抑的情緒。不能一昧的沉溺在痛苦和沮喪中，只有選擇自我調(diào)節(jié)、自我引導(dǎo)，選擇合理的辦法去發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、放松等。

四、要學(xué)會(huì)與他人溝通和交流

良好的人際關(guān)系是心理健康的重要保障，我們要尊重他人，理解他人，學(xué)會(huì)與他人分享快樂和煩惱。在遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求他人的幫助和支持。

五、要保持積極樂觀的心態(tài)，積極向上的精神

生活中充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，我們要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去面對它們，看到生活中的美好和希望。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持心情愉悅，這樣才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。